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すずらんヨーガ Atsukoです。

すずらんヨーガのレッスンのご紹介
「リラックスヨガ」
心と体を緩めてしてリラックスしていきます。

基本的に来てくださった方々の状態をお伺いして、シークエンス(ポーズの流れ)を組みます。
呼吸は長めにゆったりとさせ、自律神経のバランスを整えていきます。
体は、アウターマッスル(外側の筋肉)を緩めてから心地よいと思う感覚を味わってもらうように体を伸ばします。
難しいポーズはほとんど入れません。美しいポーズを取ることよりもあなたの心地よさを優先させます。

忙しい日常生活に追われていると、肩に力が入っていることに気付かず力の抜き方もわからない状態になっている方が多いです。
そのことに気付いて体の状態を十分に観察して感覚を呼び戻していきます。

☆どこが硬いのか
☆どこが柔らかいのか
☆どこが気持ちいいのか
☆どこがきついのか
など
感じていきましょう。

体の力の抜き方をヨガで身に着け、あなたがリラックスする体の状態を作っていきます。

毎週木曜日
20:00~21:00

松戸駅徒歩2分
FANCLUBにて実施中

すずらんヨーガ


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すずらんヨーガ Atsuko

松戸からあなたへ幸せヨガをお届けしています。

【資格】
・ポジティブスターヨガ ヨガインストラクター養成スクール ベーシック修了
・体軸コンディショニング RYT200stage1修了(月経血調整ヨガ、骨盤コンディショニングヨガ)

【レッスン場所】
・松戸市民会館
・フリースペースLAX
・公園、マンション屋上
・その他スポーツジム

レッスンお申込&詳細はホームページからお願いします。
http://suzuranyoga.net/

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