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すずらんヨーガ Atsukoです。

 

すずらんヨーガのレッスンのご紹介

リフレッシュヨガ

呼吸を深めて胸を大きく開いて、前向きな心へと導いていきます。

心と体が繋がっていることを実感するように頭の先から足先・指先まで意識を向け呼吸とエネルギーを充満させて体と心のバランスを整えましょう。

 

指手で作るポーズ(ムドラ)をヨガのポーズに合わせることで効果を高めていきます。

(ムドラの詳しい説明は、また別の機会に。)

毎月、テーマを決めてムドラと共にヨガを行なっています。

元気で生き生きと毎日過ごしていますか?

体を動かせばスカッとします。

美しい景色を見れば心が和みます。

好きな音楽を聴けば、心が安らぐでしょう。

 

リフレッシュする方法は、いろいろあります。

 

リフレッシュヨガは、ムドラをご紹介しています。

ムドラは、どこでも出来ます。

寝ているときでも

座っているときでも

歩きながらでも

 

深呼吸をするときに一緒にしてみてください。

伸びをするときに一緒にしてみてください。

 

いつもと違う感覚が体を走ります。

仕事の合間に家事の合間にムドラをしてリフレッシュしてみませんか?

 

少しでも気になった方は、ぜひレッスンを受けに来てください。
毎週火曜日19時半から
松戸市民会館の和室でレッスンをしています。

リフレッシュヨガ以外でも、レッスンの最後にムドラを取り入れています。
1月は子宮力アップヨガ以外のすべてのレッスンにガネーシャムドラを行なっています。
新しいことを手助けしてくれるムドラなのです。指先からの感覚を味わってそのエネルギーを体全体に覆っていきましょう。


 
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すずらんヨーガ Atsuko

松戸からあなたへ幸せヨガをお届けしています。

【資格】
・ポジティブスターヨガ ヨガインストラクター養成スクール ベーシック修了
・体軸コンディショニング RYT200stage1修了(月経血調整ヨガ、骨盤コンディショニングヨガ)

【レッスン場所】
・松戸市民会館
・フリースペースLAX
・公園、マンション屋上
・その他スポーツジム

レッスンお申込&詳細はホームページからお願いします。
http://suzuranyoga.net/

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